Iedereen heeft zijn eigen favoriete slaaphouding, maar wist je dat niet alle slaaphoudingen even goed zijn voor je lichaam? Ben jij bijvoorbeeld een buikslaper? Dan heb je een erg ongezonde slaaphouding. Dit komt doordat je nek en je ruggenwervel flink te verduren krijgen tijdens je slaap. Wanneer je op je buik slaapt, draai je je hoofd naar links of naar rechts. Hierdoor is de ruggenwervel niet meer in één lijn. Het is dan beter om te kiezen voor een andere slaaphouding. Voor sommige is het erg lastig om een fijne slaaphouding af te leren. Het kan moeilijk zijn om in slaap te vallen in een andere houding. Toch is het mogelijk om hier op den duur aan te wennen, zodat je uiteindelijk een betere slaaphouding kunt aannemen.
Een betere slaaphouding voor je rug en nek
Slaap je op je rug of op je zij? Dan heb je een goede slaaphouding. Wanneer je op je rug slaapt is de kans wel groter dat je gaat snurken. Wanneer je liever op je zij slaapt, kan het zijn dat je toch gemakkelijk op je buik rolt. Hierdoor kan een zijslaper ook last krijgen van nek- of rugklachten. Er zijn een aantal dingen die je dan kunt doen. Zo heb je speciale kussens geschikt zijn voor de zijslapers. Dit lange kussen kun je naast je leggen en hierop leunen, zodat je niet op je buik rolt. Het kussen geeft direct ondersteuning en zorgt dat je heerlijk kunt slapen. Ook voor de rug slapers zijn er speciale kussens die de nek en de ruggenwervel goed ondersteunen. Zo word je iedere ochtend fris en fruitig wakker zonder rug- of nekklachten.
Waarom een goede slaaphouding belangrijk is
We hebben allemaal slaap nodig. Gemiddeld zo’n 8 uur per nacht. Slaap je minder? Dan merk je dit direct aan je humeur en aan je prestaties. Een tekort aan slaap heeft vaak te maken met een aantal factoren. Zo kan het zijn dat je je zorgen maakt of dat je niet comfortabel in je bed ligt. Je zou dan kunnen overwegen om een nieuw matras of een nieuw kussen aan te schaffen. Ook kan de juiste slaaphouding ervoor zorgen dat je wel of niet goed slaapt. Word je regelmatig wakker met pijnklachten? Dan kan het aan te raden zijn om eens een andere slaaphouding uit te proberen. Dit kan beter zijn voor je ruggenwervel, je nek en je schouders.